世界心脏日测你心脏有多年轻 护心10妙计4美食

今天是世界心脏日，是我们好好呵护心脏健康的日子，首先你知道你的心脏健康吗?如何保护心脏呢?下面小编先教大家测试自己心脏是否健康年轻，并且推荐10个护心妙招和4款护心食物!

世界心脏日 测你心脏有多年轻

每年9月的后一个星期日为世界心脏日，2013年9月29日是世界心脏日，今年的主题是：健康娱乐，年轻心脏。众所周知，心脏健康是一个人健康的重要标准，如果你的心都无法提供你的健康，那你的快乐也就无从谈起。想要有一颗年轻的心脏，首先必须有一个健康的心态。

测试：你的心脏有多年轻?

医学界研究发现，人的血管每天都在老化，其标志，就是动脉粥样硬化的程度。

以下体检状况可以判断你的心脏与血管的年龄：

①血管开始变硬，偶尔有小斑块出现，又很快会消失，这是20岁年龄的心;

②如果做X光检查时，可以明显地看到斑块，但还没有让身体感觉不适。也就是体检时，血脂、血糖等指标处于高位，但尚未超标，这是40岁左右的心。

③检查斑块明显变硬、变厚，有了高血压，那么是60岁的心。这个时候，突发脑梗塞、心肌梗死的风险也开始上升……

动脉粥样硬化表现在冠状动脉，就是冠心病。世界卫生组织预测，2020年冠心病引起的心肌梗死将成为人类死亡的第一种疾病。在我国，目前每12秒就有1人，死于心脑血管病。因此，专家呼吁，公众要关注自己心脏与血管的年龄。

年轻的心脏需要健康的心态

眼下正值凉爽的秋季，这个时节人们的心脏容易出毛病。专家指出，动脉粥样硬化是目前人类死亡的主要原因。心肌梗死、脑梗塞(脑出血)，都与它带来的血管变窄、变脆、变硬有关。

研究表明，急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点，高峰期在秋冬两季。

首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。其次，天气变冷能使血流缓慢，藏于血管中的斑块易形成血栓，堵塞血管，诱发心绞痛或心肌梗塞。此外，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。

因此，世界心脏日的来临，正是提醒了大家，要多关注自己的心脏健康，像日常有一些症状都需要警惕，比如有了胸痛、心闷等不舒服的信号就要上医院检查。