养肝护肝远离8恶习

二、秋季养肝，在生活上，应劳逸结合，调整饮食结构

根据自身情况，选择适宜的运动项目，有助于怡情养肝、提高免疫力;在饮食结构上，除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因，因此注意调理好饮食结构，科学合理化，不要盲目进补，清淡饮食、营养均衡化、食物量化，以免加重肝脏负担，诱发肝脏疾病的发生或加重。

三、秋季养肝，天气干燥，还应注意多喝水

人体大的解毒器官——肝脏，几乎所有体内的毒素都要经过肝脏解毒、代谢。而这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，加上秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，因此秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害，从而起到护肝目的。

四、秋季养肝，调理好情志

专家表示，秋季易引起肝阳上亢，导致脾气相对比较急躁，秋季应控制好自己情绪，保持豁达的心态，对肝脏的调节和免疫力的提高都是有益的。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道秋季该如何养肝了吧?还有小编为大家介绍的一些秋季养肝的一些禁忌，大家在养肝的时候一定要注意哦!