小心伤牙坏习惯

刷牙的正确方法

虽然正确的刷牙姿势大家都懂，但是刷牙的力度、牙刷、牙膏的选择，很多人都是“一头雾水”。

一般建议用细软毛的小头牙刷，牙膏好不要选择有“大颗粒”成分的，纯软膏状就好，轻轻地、柔柔地(三个月换一次牙刷、以刷毛不严重变形为准)将每一颗牙刷干净就好，每天两次，餐后可以漱口，不必餐餐都刷牙。

牙齿保健的5个小常识

1、饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，时间不宜过长。正确的方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面，不可横向来回用力刷。

2、少吃零食，特别是碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)。

3、不咬手指头，不咬硬物，不用舌头舐牙齿。

4、过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

5、选用细软毛、小头的牙刷和软膏状牙膏。

结语：如果不刷牙或者刷牙的方式不正确，很可能造成我们的口臭与牙齿发黄等症状，这会给我们的日常生活带来许多的困扰，所以希望大家在日后刷牙的过程中，少一些错误的刷牙方法。