太极拳教程 太极拳摔技动作有哪些要求

练习太极拳不仅可以强身健体、修身养性，同样也可以作为防身之术。那么今天小编就来介绍一下关于太极拳摔技动作的要求，对太极感兴趣的朋友们可以一起跟着小编学习一下哦!

太极拳摔技要求

一、要遵循“引进落空合即出”的原则，巧用引法使对方身体失去平衡。

二、要巧用五行步法，稳定自己的重心，控制对方下盘。

三、要巧用招法破坏对方重心，并且不让对方有“扎根”的机会。

四、巧用物理学的杠杆原理，以巧破千斤。

五、摔时应注意用力部位和摔的方向。

六、摔时要注意上下配合与速度。

太极拳常用摔技

一、金刚捣碓势

实战用法之一

乙方(着黑衣者)上左脚成左弓步，同时出右拳向甲方(着白衣者)胸部打来，甲方身体快速右旋，由双脚并步变为右虚步，同时右手抓住乙方右手腕，左手搭在乙方右肘部，随身体旋转双手合力向下捋采引带。

歌诀：搭手抓腕右转身，双手下采裆贵圆，全力引带缠丝转，移重沉肩捌右边。

接上势，甲方趁乙方仰身回起之机，左手改变力点从乙方右腋下棚托穿掌，同时上左步于乙方两腿间。出右手搂提乙方左腿胴窝处，配合左手，用肩靠击乙方胸部，将乙方摔倒。

歌诀：左掌棚撩击乙脸，右手勾提合力添，快速插步人裆间，左转腰胯肩靠前。