太极拳 教你练习85式太极第二段动作

随着生活水平的提高，人们也越来越注重身体健康问题，一些太极拳、郑多燕减肥舞等多种健身运动会变得越来越受欢迎。今天，小编就来为你介绍一下关于85式太极拳第二段动作的演练，赶紧跟着一起学习一下吧!

85式太极拳

第二段

15、抱虎归山

左脚内扣，侧步的右搂膝坳步类似，但右手要高点，差不多胸前，然后捧捋挤按。

16、肘底看捶

平抹的感觉，推掌，翻掌，左手侧掌，脚跟落地虚步，开始单鞭一半动作。左手侧掌前送，右手肘底意拳。左手推掌，右手立掌。

17、左右倒撵猴

腰部带动回抽，边走边翻掌，抽到跨旁，前后手平直，后手叠掌。注意步法，这是倒猫步，要每天必练，双脚不可一条直线，眼跟手走，双手交错，退步。

18、斜飞式

记得以腰带手才有力，而且方向是斜的。左踩掌，右列掌。左脚不是撇脚，是抠脚，右弓步。

19、提手上式

左脚记得跟上半步。

20、白鹤晾翅

21、左搂膝拗步

22、海底针

右手推左手，右前插掌。右脚跟步，左脚前提，落脚。腰直，眼看前斜下方。左手上提下按搂膝。

23、扇通背

右手掌心对内，左手从右手手腕捋出，左手推掌侧掌，右手翻掌，置于额前。左手胸前，右手太阳穴高出。双手交错，在手腕处，右手逐渐翻掌。

24、转身撇身捶

弓步展腰推掌，同时。右手击拳高出，左手直掌。右拳回收跨旁。腰不回，弓步出不回，不必坐腿。

25、进步搬拦捶

坐腿转腰搬拦捶。

26、上步揽雀尾

27、单鞭

28、云手

一共左右云手四个，加一个的单鞭，算5个云手。步改左右云手算一步，加三步左右，左云后单鞭腰部带动，眼随手走，两脚留间距比肩略小就好，4个云手加个单鞭。上掌稍侧，下掌按。要平稳，不要左右摇晃。4个云手后直接单鞭。