太极拳 48式太极拳的第四段动作演练

现在一些健身运动越来越受到人们的欢迎，比如：太极拳太极剑、太极扇、瑜伽、郑多燕减肥舞等等。那么，下面小编就来为大家介绍一下关于48式太极拳的第四段动作名称以及其动作要领解释。

48式太极拳

第四段动作名称

20、右云手：

①坐腿转腰摆掌松勾

②坐腿转腰右云

③翻掌并步

④转腰左云

⑤翻手出脚开步

⑥转腰右云

⑦翻掌收脚

⑧左云

⑨翻掌开步

⑩右云{11}并步翻掌。

21、右左分鬃：

①左转腰抱手提脚

②转身上步

③弓步分手

④撇脚转腰

⑤抱手收脚

⑥上步

⑦弓步分手。

22、高探马：

①跟步翻掌

②坐腿曲臂

③虚步推掌

23、右蹬脚：

①转腰带手

②穿掌上步

③弓步分手

④收脚抱手

⑤提脚分蹬脚(右前方30°)

24、双峰贯耳：

①收脚并手

②落脚收手

③握拳前贯

25、左蹬脚：

①撇脚转腰分手

②抱手收脚

③分手左蹬脚(左前方30°)(平园交叉两手，在作一个立园交叉合抱)

26、掩手撩拳：

①掩手落脚(在头前相合，遮掩自己的脸，撩拳的方向正西，弓步左前方30°撩拳正西)

②上步落掌

③弓步撩拳左前方30°。

重点提示：落脚合手叫掩手，右手变拳然后出脚，然后两个拳落如右腰间，然后两个拳左手边握拳然后撩(向钟摆一样)。

27、海底针：

①跟步

②坐腿提手在肩上

③搂膝扦掌虚步

28、闪通背：

①提手收脚

② 上步翻掌

③弓步推掌。