太极拳 杨式40太极拳王二平教练演示

杨式太极拳是的一个太极拳流派，那么杨式40式太极拳应该怎样练习呢?下面，小编将为大家推荐王二平教练为大家演练杨式40式太极拳动作，多多学习可以强身健体还可以像郑多燕减肥舞一样达到瘦身效果哦!

40式太极拳

拳谱介绍

01、起势

02、揽雀尾

03、单鞭

04、提手上势

05、白鹤亮翅

06、搂膝拗步

07、手挥琵琶

08、搬拦捶

09、如封似闭

10、斜飞势

11、肘底捶

12、倒卷肱

13、左右穿梭

14、左右野马分中

15、云手

16、单鞭

17、高挥马

18、右蹬腿

19、双峰掼耳

20、左分脚

21、转身右蹬脚

22、海底针

23、闪通背

24、白蛇吐信

25、右拍脚

26、左右伏虎势

27、右下势

28、金鸡独立

29、指裆捶

30、揽雀尾

31、单鞭

32、左下势

33、上步七星

34、退步跨虎

35、转身摆莲

36、弯弓射虎

37、搬拦捶

38、如封似闭

39、十字手

40、收势