如何补水 冬季易缺水的3个部位

冬季天气干燥皮肤会容易干燥起皮，很多女性酒吧皮肤补水视为护肤的首要工作。其实除了皮肤外，身体还有很多部位一样缺水，鼻子、足部、手等，今天小编就带你了解一下冬季身体易缺水的3部位。

如何补水 给身体补水的方法

缺水部位一：眼部

眼部周围的皮肤是所有皮肤中薄、为娇嫩、也容易缺水和干燥的区域。冬季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的直接各种不适。

想拥有明亮双眸，只注重眼球补水，却忽略眼周肌肤的护理，是断然不可取的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到补水的优效果。

补水方案：

1、适当使用眼霜

对于眼周的防护，眼霜、防护霜等绝对不可或缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，低于紫外线的直接强烈照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。

2、改掉不良用眼习惯

长时间的精力集中的注目电脑、夜猫子似的熬夜加班、较长时间的在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合、给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力的工作咯!

3、饮食护眼

除了尽量少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效。

4、保持良好的用眼习惯

避免长时间近距离用眼;工作时每隔50分钟要让双眼休息一段时间，或做一套眼保健操，或轻闭双眼2分钟后，再睁眼注视远处的目标。

当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识的增加眨眼次数等等，效果也同样显著。

缺水部位二：鼻子

很多人到了严寒天气，很容易出现鼻子疼痛和鼻子出血，这主要是由于天气干燥造成的。一进入冬季，各种鼻子不适的人特别多，常见的症状包括鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、出鼻血等。专家指出，这些症状大多数与天气干燥导致鼻粘膜干燥有关。

干燥的冬季，鼻内干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔异物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜损伤出血。