如何挑选食用油 要从5个方面考虑

如果说加工原料为转基因大豆，一般在标签的下方会有“加工原料中含有转基因大豆”的字样，但商家常用很小的字标注，仔细寻找才能发现。这类油的价格比较便宜。

目前市场销售的大豆色拉油和菜籽油基本上都是转基因原料。任何一种作物被确定是否用转基因技术改造时，首先要进行安全性评价，确保其对人体无不良反应才能上市。有些转基因产品还强化了某些营养成分，其营养价值更高。

当然，对转基因食品的安全性，也有专家持谨慎态度。

四看加工方法

食用油有两种制取工艺，即压榨法和浸出法。

压榨法

是利用施加物理压力把油脂从油料中分离出来，现在的压榨法已经是工业化作业。压榨法由于不涉及添加任何化学物质，榨出的油所含的各种成分保持较为完整。但是，其缺点是出油率低，价格比较高，且可能含有杂质，因而保质期比较短。

浸出法

是利用油脂与脂溶剂的互溶性质，需要通过溶剂与油料中的油脂接触而将其萃取溶解出来，并采用严格的工艺脱除油脂中的溶剂。与压榨法相比，浸出法出油率高，加工成本低，使油料资源得到了充分利用。浸出法生产的油脂价格低于压榨法。

无论是浸出油还是压榨油，只要符合我国食用油脂质量标准和卫生标准，都是安全的食用油。

五看生产日期

食用油保质期较短，如果存放时间过长、存放时不注意避开日光照射、存放时室温过高或者将油桶开启后长期不用等，食用油就容易氧化酸败，出现哈喇味。

氧化酸败的食用油，其过氧化物等有害物质将大量增加，对人体健康有害，应停止食用。

因此，购买时一定要看清生产日期，不要一次性购买过多，以保证在保质期内食用。

读懂食用油标签上的相关产品信息，可以帮助你不用担心过于纠结如何挑选食用油。还有，别忘了一条基本的信息——食品质量的安全标志。