如何挑选食用油 要从5个方面考虑

市场上的食用油种类繁多，让很多不了解食用油特点的人无从选择。今天，小编就为大家介绍一下如何挑选食用油，其中要从五个方面分析。相信随着小编的讲解，大家以后购买食用油会显得非常得心应手了。

一看品牌

一般地讲，知名品牌注重产品的全方位管理，相关部门对它的监控也更加到位，所以，它的产品让人们吃得更放心。

二看品种

目前国内市场油料品种已达上百种。除了常见的菜籽油、葵花子油、大豆油、玉米油、花生油以外，还有橄榄油、野山茶油、大蒜油、紫苏油、葡萄籽油、红花籽油等特种油。一般来说，特种油的价格相对比较高，这与其原料来源稀少有关。

“物以稀为贵”，有些特种油中还含有特殊生物活性物质，对人体具有一定的保健作用，如大蒜油、葡萄籽油等。

无论哪一种油，都是人体获得脂肪酸的重要途径。如果经济条件允许，可以适当多摄取一些特种油，好是几种食用油换着吃，对保持健康更有益。

三看原料

市场上出售的食用油多为“调和油”。调和油又称高合油，它是根据使用需要将两种以上经精炼的油脂按比例调配制成的食用油。

市场上的调和油可分为三种

营养调和油

也称亚油酸调和油，一般以向日葵油为主，配以大豆油、玉米胚油和棉籽油调至亚油酸含量60%左右。亚油酸是一种人体必需脂肪酸，对健康有保护的作用。

经济调和油

以菜籽油为主，配以一定比例的大豆油，价格比较低廉。

风味调和油

即将菜籽油、棉籽油、米糠油与香味浓厚的花生油或芝麻油按一定比例调配而成。

需要注意

有些生产厂家，故意将调和油中某些价格高的特种油名称放在显著位置，以误导消费者。

看清是否为转基因产品。