花生油的营养价值 您还不知道的4大亮点

制作指导

1、花生油热量高，脂肪量大，不宜过量食用，否则对心脑血管还是会有一定影响，而且容易发胖。

2、花生油油耐高温，除炒菜外适合于煎炸食物。

3、用花生油炒菜，在油加热后，先放盐，在油中爆约30秒，可除去花生油中可能存在的黄曲霉素。

4、植物油可防止粥沫：煮稀饭时，往锅里滴几滴花生油，并改用文火，稀饭就不会有沫子外溢了。

食疗作用

花生油味甘、性平，入脾、肺、大肠经;

可补脾润肺、润肠下虫;

花生油熟食，有润肠逐虫之功效，可治疗蛔虫性肠梗阻。

贮藏措施

(1) 温度

把花生油在低于15℃的温度下，充满容器密闭贮藏， 否则解脂酶和氧将对油起作用，结果是酸值和过氧化值增高，要符合这种贮油条件;贮备油库要建于地下。因为在4米以下的 地温，常年均在20℃以下。

(2) 对长期贮藏的花生油

可添加0.2%的柠檬酸或抗坏血 酸，以破坏金属离子的催化作用，延长贮藏期。国外出口的油中都添加这类物质，有的还添加抗氧化剂(如BHA、BHT、PG等)。

结语：可以所花生油的作用跟功效都是很大的，使用起来也很方便，尤其是中老年朋友们更应该有选择食用花生油。但是不可过多食用，会发胖的。后小编提醒一下， 购买的时候要到正规的商店里购买喔。