泡脚的好处 冬季泡脚要注意别误入歧途
冬季寒冷,很多女性体质偏寒受不住这天气的严寒,她们会选择泡脚来暖身,冬季泡脚已成为时尚。那么泡脚好处多可是也要正确,别用错误的方式导致身体健康受到危害。今天小编就为大家介绍正确的泡脚方式。
泡脚的好处
1、清洁皮肤的作用。
2、扩张血管作用。
3、降低血液粘稠度。
4、缓解肌肉痉挛。
5、镇静作用。
如何正确泡脚 泡脚的方法介绍
水温的控制
通常泡脚的初始温度不超过40摄氏度,因为足浴初始脚的表皮温度较低,在30--32摄氏度之间,如果放入温差大于8摄氏度就会感觉到水比较烫的感觉,特别在冬天犹为明显。所以好是低于40摄氏度放脚下去,待脚适应后,缓慢加温,直至到能忍受的高温度为止,加热方式,如果经济条件许可好是能够购买有加热装置的足浴盆,如果经济不许可,可用边泡脚边加热水的方式也可以,主要的目的是要保持水温,当然足浴时越泡越热好。
时间控制
足浴时间有较大的弹性,一般需20--40分钟,针对个人究竟多长时间合适,有一简便方法,可在泡脚时体会出汗情况,如全身出透汗,时间应为正好,但体虚者应注意及时补水,并不易太多出汗,这是一般就达到较合理的时间,并且会有良好的保健效果。但须注意水温太低时此方法不可用。
泡脚的注意事项
1、注意卫生,好以家庭为主。
2、切忌求快。