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怎么减肚子上的赘肉 教你2妙招快速瘦腹

因为保鲜膜的作用和减肥霜一样,是促进腹部血液循环,让腹部的脂肪更容易进入血流,从而被分解。

3、平卧位做腹肌运动

脐上练习

固定下身不动,然后做仰卧起坐,这样就可以收紧并平坦胃部凸出部分。

脐下练习

固定上身不动,双脚向上抬起做屈伸腿,这样做的目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习

完成上下腹部练习之后,我们就要开始做各种腰部转体练习了。练习这种辅助动作,可以充分的练习上下腹部肌肉,进而有更加明显的腹部减肥效果。

4、揉捏腹部

想要“躯赶”腹部脂肪,就要进行七分的腹部减肥运动,外加三分揉捏腹部减肥。

因此做完腹部减肥运动后,我们还要顺时针和逆时针做环形按揉腹部,每天各按摩100次,这样就能快速的“躯赶”脂肪,加快脂肪代谢的速度。

按摩收腹技巧

(1)搓热手掌根部,在将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。升结肠位于腹部右侧,降结肠位于腹部左边,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。

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