太极拳 24式太极拳分解教学(七)

24式太极拳是为了便于普通群众练习而在杨氏太极拳的基础上简化而来，那么你知道24式太极拳有哪些特点么?在练习的过程中需要注意哪些地方呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

24式太极拳是国家体委组织专家，在杨氏太极拳的基础上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作，但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健身功能，还蕴含着丰富的技击招法，具有“武”的味道。这里将24式太极拳中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解动作，体会劲法;二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，太极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳“绵里藏针”、“外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及“四两拨千斤”的效能有所认识。当然，古拳论有“势无定型”之说，要想将拳练得“得心应手”，乃至“阶及神明”，照本宣科是不行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。

单鞭

1.乙上左步用右拳击打甲方;甲立即用右手向上、向后弧形钩其右腕。

2.随即甲左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步;同时，右手钩住其右腕向后带拉;左手成立掌猛力向其胸击出。

[要点]

击掌时，腰要向右转，利用腰腿之劲发力。整个动作的劲路，应向前、向右弧形发力，方可将对方击出或击翻倒地。

高探马

乙用右拳击打甲方;甲身体重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，并以左脚尖虚点地面，成左高虚步;同时，左掌向下按拍乙方的右拳，右掌向其脸部猛击。(图26、27)

[要点]

按掌和击掌必须同时进行。发劲时，腰要向左略转，充分发挥“腰为主宰”的作用。