太极拳 24式太极拳分解教学(九)

24式太极拳是为了便于普通群众练习而在杨氏太极拳的基础上简化而来，那么你知道24式太极拳有哪些特点么?在练习的过程中需要注意哪些地方呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

24式太极拳是国家体委组织专家，在杨氏太极拳的基础上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作，但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健身功能，还蕴含着丰富的技击招法，具有“武”的味道。这里将24式太极拳中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解动作，体会劲法;二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，太极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳“绵里藏针”、“外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及“四两拨千斤”的效能有所认识。当然，古拳论有“势无定型”之说，要想将拳练得“得心应手”，乃至“阶及神明”，照本宣科是不行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。

下势独立

乙用右拳击打甲方;甲迅速用左手抓住其右腕关节并向后拉，同时右手(屈肘)由其右腋下向上挑起，使其身体前倾，同时，右腿屈膝向上猛提，用右膝猛顶其胸、肋部。

[要点]动作要快速有力，协调一致。顶膝的部位好是肋骨部位。

玉女穿梭

乙上左步用右拳击打甲方;甲立即举起左臂屈肘上架，同时，左腿屈膝半蹲，伸直右腿，成左弓步，用右掌向其胸、腹部猛击。

[要点]

上架和击掌的劲路不是正前方，而是要求有略微向前、向左的弧形击打。击打时，要充分利用腰腿之劲，其效果更佳。

行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。