高跟鞋危害有哪些 教你正确穿高跟鞋

1.脚趾经常弯曲，在趾关节上形成新的压力点，反复摩擦下会角质增生形成鸡眼。

2.跖趾关节保持过伸状态，导致跖盘和双侧副韧带病变后形成锤状指和小趾变形。

3.长期穿着尖头鞋，关节间隙狭窄，足前部跖骨间的趾神经和血管受到挤压可引起跖痛症。

4.趾甲生长受限制，会使趾甲内嵌，并进一步诱发甲沟炎和真菌感染。

5.前窄后宽的鞋形使大脚趾逐渐向二脚趾靠拢，第一趾骨头关节面朝外倾造成拇外翻，长期拇外翻损伤了跖趾关节的支持韧带和造成拇囊炎。

靴子过紧人受罪

靴筒过高、包裹过紧会使踝关节、膝关节在步行时活动受限，还会反复摩擦导致皮肤破损。冬季本身末梢循环较差，过紧的靴子会诱发冻疮，还易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良，诱发小腿静脉曲张。脚背和踝关节处的胫神经受到挤压，会麻木、疼痛，严重时甚至产生感觉减退等一系列踝管综合征症状(又称跖管综合征)。

系带凉鞋也可能过紧。凉鞋细细的带子凸显脚踝与小腿优美的线条，但可能把你勒出一道道红印。为了使鞋子不下滑，人们常把带子系得很紧，时间长了也会造成血液流通不畅。

如何穿高跟鞋

什么样的鞋子舒适又美丽

记得在适当的场合穿适当的鞋。日常生活中，建议选择宽松适宜、尺码合适、鞋跟有适当高度、符合足弓生理的通勤鞋。长时间步行旅游更适合你的是运动鞋，好还能矫正足部内翻或外翻之类的问题。

想穿高跟鞋的话，就更要用心挑选。合适的鞋楦形状与鞋跟高度会使脚没那么容易疲劳;鞋里加上了一定硬度的内置辅具，如内置后跟杯和足弓支撑垫的话，鞋子将会有效减少后跟压力、冲击力和前掌压力，保证健康，同时提高鞋子的穿着舒适性。自己也可以在穿高跟鞋时加前掌垫和后跟贴减少脚部损伤。