高跟鞋危害有哪些 教你正确穿高跟鞋

女人若是没有一双属于自己的高跟鞋就不算是完整的女人，穿上高跟鞋的女人更诱惑人。但是很多女人穿错了高跟鞋，导致关节炎。所以说，不是所有漂亮的鞋子穿上去就越舒服。下面来看看穿高跟鞋的危害，小编教你如何传高跟鞋。

穿高跟鞋危害

高跟鞋是关节炎的诱因之一，粗高跟并不比细高跟造成的损伤小

高跟鞋会让你体态优美，但它是实实在在的从脚尖到脊椎的酷刑。明显的是，鞋跟提高了，本来由全足承受的重量集中到了不适宜承重的前足，加重了前足负担，站立行走时常感到疼痛。

高跟鞋会影响足部骨骼健康，相邻关节的骨干角度变小靠近称为屈;反之，相邻关节骨干角度变大则为伸。书面语中，脚掌称为“跖”。穿高跟鞋时，脚掌处于“屈”的状态，处于跖屈运动中，而跖趾关节为伸。跖屈运动使踝关节松动不稳固，而且能作侧方运动，扭伤的几率大大提升，容易带来韧带损伤、筋腱断裂甚至骨折。如果鞋跟过高，跖趾关节处于过度背伸的状态，会导致跖趾关节半脱位，甚至疲劳性骨折(应力性骨折)。

高跟鞋是造成膝关节炎的因素之一，踝关节的正常功能因高跟鞋而无法发挥，行走时必须由膝关节代偿以保持稳定步态，膝关节会承受更大的压力，长时间的紧张和压力则会导致膝关节炎。有研究显示，穿高跟鞋行走时膝关节承受的压力平均增加23%。穿着高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷压力比平时增大3倍;而下楼梯时，更可增加7~9倍。因此穿高跟鞋时，要尽量少爬楼梯。

粗高跟鞋比细高跟鞋安全吗?二者对膝盖的伤害相差不太大。粗高跟使膝关节磨损增加了22%，细高跟则使其增加26%。不过细跟鞋的确更容易使人重心不稳而崴脚。

穿上高跟鞋后，人的重心前移，为保持平衡，人体躯干会主动向后仰，此时脊椎生理弯曲变大，椎骨接触面积减少，压强增大，脊椎的负荷随之变大，背部和臀部肌肉长时间处于收缩状态，易引发腰背疼痛。

尖头高跟鞋有损健康

尖头鞋既可以有妩媚女人味，也可以有女王凌厉感。尖头鞋的本意是掩盖不完美的脚形，但是它的鞋头内部空间狭窄，导致脚趾之间互相挤压，造成各种问题。例如：