你压力大吗 十大错误习惯让你“鸭梨”好大

现代人由于各方面的原因导致人感到压力空前的大，比如生活、工作、学习等等，可是你知道吗?给你压力的不只是只有这些大的方面，一些日常生活的错误习惯也会让你感到压力好大。今天小编就带你了解一下哪些错误习惯给你压力了。

你压力大吗

不及时洗碗

保持良好的清洁习惯，让生活空间干净整洁，有助于改善心情，缓解压力。反之，如果垃圾不及时倒掉，刚用过的碗不及时刷洗，就容易导致心烦意乱。

总爱熬夜

多项研究发现，按时睡觉，保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。

玩手机上瘾

研究表明，对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。

性爱不够多

美国普林斯顿大学研究发现，性爱既是极好的锻炼，又能有效降低压力激素水平，缓解心理压力。

听错音乐

听音乐有助于放松身心。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。

不善深呼吸

一旦紧张，人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况，学会调节呼吸(尤其是深呼吸)，有助于缓解压力。

一整天没笑过

开心大笑有助于缓解压力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛。如果你很久没有捧腹大笑了，不妨给自己放个假，看些喜剧小品或与朋友聚会。