20140101央视健康之路：黄光民谈怎么搓手

很多人在冬天冷的时候会搓手，觉得这样会暖和，那么这是什么原因呢?搓手的正确方法有哪些呢?对我们的身体有什么帮助?专家黄光民来到了我们央视健康之路，他要告诉我们一些搓手带来的好处，同时要叫我们正确的搓手方法，一起看看吧!

该视频主要文字介绍：

怎么搓手

搓手的做法很容易，那就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。

搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。

本期专家介绍

黄光民

男，1943年4月出生于广西桂林，籍贯广东新会。

1966年毕业于贵阳医学院。国家体育总局运动医学研究所主任医师，筹备2004年奥运会国家体育总局医疗专家组成员，筹备2004年奥运会国家体育总局体能恢复与运动营养专家组成员，2008年奥运会国家柔道队特聘科研医学顾问。首都保健营养美食学会副会长，北京市社区卫生协会专家顾问委员会委员，北京健康管理协会学术指导专家委员会委员，中央电视台“生活早参考”栏目顾问，南京医科大学兼职教授。

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搓手的好处

一、手上面的穴位与身体的各个部位相对应，经常不断地搓手，就等于是对身体的各个部位进行安抚和按摩，这对于人的健康是有帮助的。

二、搓手摩擦生成的热可以提高局部的温度，还可以促进血液循环。特别是在寒冷的冬季，搓手可以预防手脚冻伤和冻疮的发生。

三、经常搓手搓脚除了可以促进血液循环和增强新陈代谢以外，还可以预防感冒，特别对预防上呼吸道感染的效果佳。同时，天冷经常搓手搓脚还可以疏通经络，对提高抗病能力和免疫力都有很好的疗效。

四、手搓热以后，反复放在眼部和脸部，还会有美容养眼的功效。

五、拍手和搓手，还会预防和减少老年斑。

眼下正值冬季来临时，经常搓手的好处又这么多，大家就赶快行动起来吧!