20131231养生一点通全集：牛国卫讲如何避免屏幕脸

白领长时间对着电脑，会造成屏幕脸，这对我们的养颜、肌肤保养是有很大的危害。那么我们如何避免屏幕脸呢?屏幕脸的症状有哪些呢?这个专家牛国卫有一些方法可以帮助到我们，他将她的方法告诉了我们养生一点通全集，一起去了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

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如何避免屏幕脸

1、长时间对着电脑，眼睛干涩、酸痛。可以上下左右的转动眼球，让眼球更加湿润，并且让眼部肌肉，得到活动。还可以挤眉弄眼：先皱眉，再猛地将眼睛睁大。

2、在办公室鼻子不舒服，可以用食指的第二个关节揉鼻子的迎香穴。不要直接用手指，手指长期接触键盘，上面有大量的键盘。还可以“抽鼻哭泣”，这对鼻子的前呼吸道和肺部都比较好。

3、口气比较大，可以做一下活动。叩前齿，再卷舌之后叩齿。有固齿健齿的效果。还可以转舌头，这时候舌头也被牙齿按摩，舌头也对牙龈进行按摩，经常联系可以减少味蕾萎缩。还可以鼓腮漱口，这个主要是针对表情肌，可以防止面部过早的嘬腮。

注意事项：

还可以进行错鄂练习，也可以联系表情肌，如果抿上嘴唇做错鄂练习，还可以使得嘴唇更加红润。如果有习惯性脱鄂的就不要进行张嘴的错鄂练习，但是可以做抿上嘴唇做错鄂动作。

本期专家介绍

牛国卫

牛国卫，副教授，中国医师协会全民健康促进活动特聘专家，中国老年保健协会理事，北京首批健康科普专家，北京健康管理协会专家，北京小汤山医院有氧运动中心主任。多次为国家领导、两院院士做健康指导。在全国各地举办1000余场健康讲座。现为北京电视台《快乐健身一箩筐》栏目固定嘉宾。曾做客中央电视台CCTV-2《健康之路》、中国气象频道、广西卫视、贵州卫视、重庆卫视、辽宁卫视及北京人民广播电台体育节目等多家网络媒体 。著有《偷菜不如偷健康》，擅长常见慢病的运动干预，对体育锻炼与健康长寿及大众健身有独到见解。 授课特点：一听就懂、一看就会、一练就灵，小技巧，大健康!

屏幕脸的症状

天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。