爱眼护眼小常识 4个不靠谱的网传护眼法

选空气清新处，全身放松，平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛随之微闭，连续9次。

“临床上我们从来不会向患者推荐转眼来保护眼睛，配合呼吸更是无从说起。”谢平副主任医师表示，平时对电脑多眨眼是可以的，但转眼球来锻炼眼睛没有必要。“这样的效果还不如眺望远方，或是做一下传统的眼保健操。”谢平副主任医师说，传统的眼保健操还是有一定的科学道理，通过穴位按摩，可以促进血液循环，达到使眼部休息、放松的效果。

网传护眼法四

养眼汤方：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱，鲜鸡蛋1只，猪肝6两，蜜枣两颗及些许盐。将原材料处理后放入滚水中煮10分钟，再转慢火炖两小时，后加入蛋花，即可。

“我们通常认为猪肝对眼睛有好处，是因为它含有丰富的维生素A，可以促进眼部的营养代谢。但是同时不能忘了的是猪肝中的胆固醇含量也非常高。维生素A也同样存在于其他食物中，多吃猪肝来护眼，可能得不偿失。”谢平副主任医师表示，长期从事电脑操作的朋友要注意营养均衡，多吃些新鲜蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿等，增加维生素A、B、C、E等营养素的摄入。另外枸杞在中医上有明目作用，泡茶饮用也是可以的。

保护视力

1、远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、眼保健操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴→→→