太极拳 陈式太极拳庇身捶技击含义

太极拳是我国传统文化的精髓，除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力，那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

陈氏太极拳的主要过程有：“拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。

拳架学习主要是“掌握各个拳式及整个套路，记住动作顺序、运行路线和方位，弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段，主要是“纠正一些不正确的姿势，还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中，做到神、意、气的有机结合”。“要使动作符合技击的要求，力求周身灵活，对称平稳，要求每个习练者有规矩的外型，完整的内劲，鲜明的技击法，扎实的功力，优美的太极神韵”。

推手锻炼“要遵守由易到难，由简到繁，循序渐进，逐步提高的原则”。活步推手“以攻防进退为主。要求步法稳健多变，运劲坚实而不僵拙，以意带步”。推手技击是“介于推手和技击之间的一种锻炼方法，攻防性很强，以拿肢、缠节为能，显生擒活化之妙;以明劲辨势为真，体会八法的合理应用”。

撇身捶技击要点

攻防含义

练习者可设想对方用左手向我胸部或面部击来，我则以右手向左格其臂：若对方再以右拳向我腹部击来，我则以左手粘其肘部，歹占--F粘其腕.向右后下方捋去使其前扑;若对方向后挣脱，我左臂屈肘向上、向前甩前臂，以拳背击其面部，右手扶左臂以助力.

易犯错误、产生原因、纠正方法

1:整个动作停顿。产生原因：第一，在收左腿时，虚实不分;第二，对连贯圆活、对称协调的内在规律理解不深;第三，在左拳由前往下、左右臂交叉时，要求似停非停，可往往在两手交错时，却停止不动。纠正方法：要在收左脚、身体稍右转时，以及迈左脚时，能做到身体、两手臂及步法的配合绵绵不断。

2:抬肩、抬肘。产生原因：左肩部用了劲，左肘离了肋。纠正方法：肩始终保持下沉，肘始终要微屈而有下垂劲，右手经过额前时，造成肘比肩高，但是肘的内劲仍旧是下垂而沉的，如果肘尖上抬，这是上抬劲，这和太极拳所要求的沉肩垂肘是不相符合的，左肘上抬，使肋部暴露易受对方攻击，，抬肘的结果必然妨碍沉肩，也影响沉气。

3:左脚上步时出现抢步。产生原因：右腿未坐实，身体重心远离右脚的支撑点，左脚一提空，身体就要前冲，所以就会造成抢步，又快又重落地。纠正方法：保持上体正直，含胸拔背，身体重量完全落实在右腿，先使下盘稳固，然后再缓缓出左腿，这样就能做到轻灵沉稳。

4撇身捶与步法未能做到同时到位，一般是脚步已到而手未能到。产生原因：对“一动无有不动”理解不深。纠正方法：左臂以肩关节为轴发力以拳背为力点击打对方时，要有牢固的左腿支撑;在撇身捶完成到位时，也是弓步完成，手到脚到，这样符合技术要求。