如何减肥 妙招教你久坐不胖

现代上班族们由于长期坐在电脑面前肚子上的肥肉就一天天的堆积，终导致肥胖，这困扰了许多上班族们。今天小编就为你介绍几个小妙招教你能够久坐不胖，下面就跟随小编一起来看看吧。

1.将座椅调整至适当的高度

姿势不端正很容易造成血液循环不佳，代谢疲软。身体歪斜的部分也极易囤积脂肪。但明明知道这些却很难一直保持着标准姿势……在这种时候如何减肥呢，就需要自觉调整椅子高度，强制自己保持正确的姿势。只有在姿势优美时肌肉才能保持在紧绷的状态，这样减肥的效果也会更好哟。

2.假装有镜子的佳状态记忆法

你是不是也发现被别人偷拍的你和镜子中看到的你有很大的不同呢?其实，这是因为照镜子时，人的肌肉会无意识的保持紧张状态，并且睁大眼睛呈现出佳状态。那么在工作中我们也可以假装自己身边就有一面镜子，自然的控制肌肉，将多余的脂肪拒之门外。这样不管别人怎么偷拍都OK，360°无死角，简直是一石二鸟的好办法。

3.飞机上也能做的血流恢复运动

为了避免因血液循环恶化而易胖状况，我们可以参考在狭窄的飞机座椅上使用的血流恢复方法。其实内容非常简单。“适量摄取水分”“时不时的用脚趾做剪刀石头布的动作”“时不时的站起来走动”。另外要有效利用享用午餐和去洗手间的空当。勤劳的鸟儿不易胖哟~

4.模特们的独家零食享用法则

一直坐着的工作需提防的“大敌”其实时零食。推荐美女们尝试含有优质油脂的坚果类食品以及矿物质、维他命满满的干果类食物。海外名模诚意推荐哦。不止营养价值高，如果合理搭配的话效果也会更好呢。

5.别忘了清理心灵的垃圾→→→