太极拳 教你避免太极拳的误区(一)

太极拳是我国传统文化的瑰宝，随着太极拳强身健体作用逐渐得到认可，练习太极拳的人也越来越多，但是练习太极拳也很容易出现各种误区，你知道有哪些误区吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!

中国传统太极拳术，是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分，太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下，历代不乏高人，但是在如今，在人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区，使广大的太极拳爱好者空耗精力之苦。

呼吸方面的误区

练拳时讲呼吸，但不知为什么要这样呼吸，造成修练反为呼吸所累;讲练气，但不明气，不知气从何来，要从何去从何用。拳中所用之气，有别于养气功中的气，它还要在这个气的基础上，通过呼吸，配合拳法，达到以意带气，以气摧力，力达四梢。现在有一些师父讲究在太极拳练气中，循奇经八脉运行，但这只能作为一种辅助功，这只能增加气血运行，气感认识，增加意想效果罢了。真正要练到气为技击所用，还必须拳路运行方法/呼吸/意念三者合一，缺一不可。怎样练呢?拳架姿势正确无勉强后，气沉丹田，采用逆腹式呼吸，把一个姿势分成蓄劲和发劲二部分，蓄劲时吸气，气沉丹田，发劲时呼气，气达四肢，也就是说一个姿势运行到后，其意念落在四肢，初学时其贯气意念按修练需要，先着重把意念单独落在两脚上，或单独落在两手上，有所得后再四肢合练，再从拳的虚实中，配合意念虚实。

很多人觉得太极拳只有老年人才能练习的，年轻人用不着练习

由于人们亲眼目睹社会上练太极者十有**是中老年人，且众多媒体刊登的图片、文章均为中老年人打太极健身，估计有七成以上的人有此错误观念，认为退休后慢慢学太极拳也不迟，年轻时往往易与太极拳失之交臂，错失良机，这与太极拳极高的知名度、美誉度形成了巨大的反差，造成了健身品牌资源的极大浪费。

试问，二、三十岁就练太极拳强身健体与等到五、六十岁才学太极，其效果会相同吗?而且，太极拳这一博大精深的技击、健身术，如果缺乏年轻人的热情参与及坚持不懈的刻苦训练，还能继承和发展吗?太极拳必须从青少年抓起，青少年以练太极拳为时尚是太极拳产业化成败的关键，现在在很多大学校园，太极拳已经成为了必修课。

一方面可在学练太极拳中传承中华文化，培养民族精神，创国学教育品牌，另一方面可防身健体，进一步加强学校国防教育并开创中小学全民健身的新局面;民强则国强，人人学太极拳，应为国策，呼吁政府启动“全民练太极拳工程即人人学会一套太极拳”，把太极拳这一“世界第一健身品牌”真正做成国人喜闻乐见的体育运动品牌即实现由“我喜爱太极拳”到“我们喜爱太极拳”的飞跃。