太极拳 教你避免太极拳的误区(二)

太极拳是我国传统文化的瑰宝，随着太极拳强身健体作用逐渐得到认可，练习太极拳的人也越来越多，但是练习太极拳也很容易出现各种误区，你知道有哪些误区吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!

中国传统太极拳术，是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分，太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下，历代不乏高人，但是在如今，在人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区，使广大的太极拳爱好者空耗精力之苦。

下盘练习错误

下盘锻炼思想错误，大多太极拳修练者，都没有一个针对性的下盘训练课程，加上过分的.超前的讲究迈步如猫行，造成行拳患得患失，造成不自觉的腿部紧张，气不达下盘，如无根之树，那还有劲克敌。过分讲究松柔，把武功变成养气功，一个拳架运行未完，害怕不松，气不达梢。拳经：先求开展。为的就是把肢体放开，自然而然。

太极拳打这么慢只能健身，不能对敌，不能防身

时下不少人一学太极就说：只求健健身而已，或怀疑练太极拳这么慢，能用于防身吗?等等。导致这一错误观念的根本原因在于绝大多数人(包括一些练拳者)对太极拳的本质和科学性认识不清，甚至可以说，“太极拳的本质”几乎到了被彻底否定的尴尬境地，即一方面大家非常钟爱太极拳，而另一方面却是大多数人抓不住太极拳的本质，以当今社会上空前流行的“太极操”、“太极舞”为明证。

我们应该知道，太极拳是中国武术中内家拳的一种，它首先是一种拳术，真正科学意义上的太极拳是一门融哲学、心理学、生理学、力学、美学等为一体，并注重“以慢求快”，“以柔克刚”，“以弱胜强”的技击艺术，它是以研究人与人搏斗中的“攻防”方法为目的的。

只有认清了太极拳的本质，才有利于其自身的进步和发展;只有在研习太极拳“攻防”含义中才能领悟并掌握太极拳的动作、要领及练拳正确与否的“标准”，才能真正“打好太极拳”，从而达到事半功倍的健身效果(一般来说，“太极操”等的健身效果也有，但仅为百分之一);也只有在千变万化、精彩纷呈的两人攻防对练中(如太极推手)，才有可能激发年轻人追求太极拳的兴趣，“太极真功”方能后继有人!

太极拳一定要“体用结合”即拳架为体，推手为用，应大胆尝试、改革太极拳的评价体系即总分由拳架30%和推手占70%两部分组成，并创编一些既有观赏性又让人们易懂、易学的(标准化)太极推手比赛动作、规则。

可以肯定，长期以来，由于对武术的本质把握不够，导致过于注重套路的观赏性——“花拳绣腿”，而忽略了武术技击本质的现实性，严重制约了武术的推广，尤其是在青少年中的普及。我们期待太极拳本质的大讨论及太极拳评价体系的改革能打破这一僵局，因为太极推手这一对抗性项目符合现代体育精神，比散打、拳击、柔道、跆拳道等危险性小很多，且更具实用性、趣味性和观赏性，故这一极其优秀、独特的技击训练法值得大力提倡。