太极拳 教你避免太极拳的误区(三)

太极拳是我国传统文化的瑰宝，随着太极拳强身健体作用逐渐得到认可，练习太极拳的人也越来越多，但是练习太极拳也很容易出现各种误区，你知道有哪些误区吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!

中国传统太极拳术，是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分，太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下，历代不乏高人，但是在如今，在人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区，使广大的太极拳爱好者空耗精力之苦。

单一的节奏，不能应付多变的战斗。太极拳修练大多重推手，不重散手。或修练只和太极的对拆，战术片面，这样从何谈人不知我我独知人。必须在实战中，进行听化发劲，才能有所进步。

1，初练拳架，要求开展，偶尔有些达不到放松的要求，不用怕，先求展开，再求松静。当然了，拳架要正确，不可有违生理。

2，正确理解劲的传动过程，从脚掌-腿-腰-到手等!初练时，切切要加强腿与步的训练，进而练腰，再练各个劲的表现。要练习和做好架的劲路到关节时的过渡，大多练拳者不注意关节修练，造成劲路脱节。自然而然，没有速成法!这两点是拳架修练所讲究的。

3，当拳架练到无所勉强时，才讲究气沉丹田，初步气沉丹田时，配合的是腹式呼吸(吸气腹胀，呼气腹收)。虽然太极拳讲究逆腹式呼吸，但是作为一个初练者，必须先练其腹松沉，如果一入手就练逆腹式呼吸，可能造成憋气于胸。

4，气沉后，练习气行腿梢，这时才开始采用逆腹式呼吸，出脚沉稳，有抓地之感。进之再练气行于手，气行周身。

5，开始练推手，先求和对手贴紧，初习时顶牛也不怕，必须有劲到，才能练出听劲，化劲，发劲，就有如我们平时在看东西，你要看时，首先眼光要到，才能看，你目光到几分，你视物就有几分的清楚度，这里的目光就如拳中之劲。太极入门都是先练刚，后洗刚到柔，到刚柔相济。

6，多练散手，多和对手过招。更要强调的是：多和各派对手过招，体验和应对各种不同的节奏。不能做到这一步，你就不用学有所用，只能关起门来练太极了。