太太静心助眠口服液 安心睡眠好帮手

下午锻炼是帮助睡眠的佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5、保持室温稍凉

卧室温度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚间

白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7、保持安静

关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8、舒适的床

一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

9、睡前洗澡

睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10、不要依赖安眠药

在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

总结：上面的内容大家已经看了，了解这款助眠口服液的资料，大家可以试试，用以改善睡眠质量，上面小编还介绍了提供睡眠质量的方法，希望大家多看看，可以试试的哦。