如何预防癌症 从生活中的衣食住行开始

癌症，亦称恶性肿瘤，中医学中称为岩，由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。现在癌症已经慢慢潜入我们的生活，不夸张的说，它在每个人的体内都潜伏着。下面小编来跟大家介绍一下，如何在生活中的衣食住行防癌吧。

衣

新衣服内含有甲醛，所以买来之后需要先洗一洗。中消协曾经调查过一些品牌衣服，比如H&M、ZARA等，有36%的衣服出现了甲醛超标、掉色情况。吴秀梅主任介绍说，任何新买回的衣服，不管是内穿还是外穿，都应该先清洗，因为衣服在经过编织、染色后都会残留很多有害物质，接触到皮肤后会引发过敏、瘙痒、皮炎等问题。而肿瘤又属于多诱因疾病，稍有不注意后果不堪设想。

另外，衣服选择宽松为好。很多人喜欢穿特别紧身的衣服，这样会束缚住皮肤，容易影响皮肤的血液循环，导致汗腺分泌出问题。内衣内裤也是如此，女性长期内衣过紧的话，会增加乳腺癌风险，而内裤过紧的话则会对生殖器官的健康不利。

食

脂肪不可过多摄入，美国国家科学院的报告指出，所有饮食结构要素中，脂肪与肿瘤的联系为紧密，尤其是大肠癌、胃癌等。所以我们在饮食过程中要尽量少摄入脂肪，比如豆制品替代部分肉类，选择低脂牛奶等。

而且饮食也讲究“三高”和“全鲜慢”，也要避开“三高”食品，“三高”食品是指高油、高盐、高糖，这些都是癌细胞所钟爱的食物，要尽量减少对这些食物的食用。“全鲜慢”是指多吃全谷物食品，多吃新鲜食品，吃饭时要慢下来。可以减少患胃肠道肿瘤的风险。

此外，多喝水、常吃坚果也能防癌，建议每天喝够6~8杯水，吃一小把坚果。更需注意的是，烟酒是“致癌大户”，一定要戒烟限酒。

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