20140306饮食养生汇：何裕民讲生活中的健康杀手

现今的我们总是容易患上高血压、高血脂、甚至是癌症，那么这是为什么呢?专家何裕民认为这是由于我们的生活方式不正确，那么生活中的健康杀手有哪些呢?我们一起去饮食养生汇中好好了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

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生活中的健康杀手

毒源1：漂白剂

看上去颜色特别鲜艳的衣服大多使用了这种物质，你在选购时也要注意一下，比如：面料的味道(有没有什么异味)、手感(是否僵硬)、褪色情况等，特别是要注意贴身内衣的安全性。贴身内衣与人的组织器官“亲密接触”，安全性非常重要。

毒源2：抗皱剂、染色助剂

有一些化纤布料在纺织过程中使用一些染色助剂、防皱剂等有机溶剂，如二甲基甲酰胺、甲醛等残存在面料上，皮肤接触后会有麻木、灼痛感，有些人还会出现皮肤发红、皮疹、干燥等过敏症状。这些物质中用得多、危害大的是甲醛。

毒源3：干洗剂

干洗曾经被人们认为是现代社会进步的标志之一，殊不知在干洗的过程中潜伏着另外一个隐患——四氯乙烯，这是能影响到每个人的肝脏、中枢神经系统的有害物质。特别值得注意的是，如果是还没有干得彻底的衣服，也就是还带有未干的干洗剂的衣服被你带回了家，还可能成为污染室内环境的杀手，更别说把它穿在身上了。

5类可能发生的“美丽代价”

据专业机构的研究显示，因化妆品使用不当引起的各类皮肤不良反应如接触性皮炎、光敏反应、色素沉着、痤疮、唇炎以及感染毛发和指甲病变等正呈上升趋势，这种因化妆品使用而引起的反应被称为“化妆品病”。

1.“香气”袭人。化妆品中香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。

2.细菌繁殖。高营养物质如氨基酸和毛囊内淤积的分泌物，可成为细菌等微生物的培养基，使细菌大量繁殖进入毛孔，从而使炎症发生与发展。

3.刺激皮肤。有的女性喜欢使用含有药物成分的化妆用品，她们认为那样美丽和健康可以一举两得，其实无论是什么药物都不可避免地会对皮肤产生一定的刺激，且这种刺激与化妆品中所含药性成分的浓度含量成正比。

4.铅中毒。染发不当会导致染发者铅中毒，而染发剂中某些成分在体内积蓄所引起的慢性作用常被人忽视。

5.口红也带毒。事实上，颜色越多的口红，其中毒的机会越大，日常生活中应尽量回避火红色及鲜橙色，不脱色唇膏中含有强力固定剂，使色素依附在唇上。

本期嘉宾介绍

何裕民

何裕民，浙江义乌人，肿瘤治疗专家。曾获全国杰出青年中医、上海市劳动模范、全国优秀青年教师等殊荣，在国际心身医学、肿瘤临床及中医基础理论等领域享有崇高学术声誉。

中华医学会理事兼心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师、教授，医学哲学协会副会长、中华医学百科全书《医学心理学》主编、《医学与哲学》杂志副主编，国家科技部“十一五”重点支撑项目亚健康课题组第一负责人，国家级规划大学教材《现代中医肿瘤学》主编，世界杰出华人成就奖获得者。

何裕民教授潜心肿瘤研究与临床治疗三十多年，积累了万余例病例，在临床实践方面，对晚期肿瘤患者及老年患者尤其对胰腺癌、脑瘤、恶性肉瘤等难治性肿瘤的治疗疗效显著，在世界范围内取得了突破性进展。受到了国家卫生行政管理部门、国内外肿瘤学术界、国内外媒体，如中央电视台、人民日报、凤凰卫视、美国侨报、欧洲时报等多方面的高度重视，引领着现代中医走向世界，造福众多肿瘤患者。

健康生活方式

1、牙的佳时间

饭后三分钟是漱口、刷牙的佳时间。这时候口腔里的细菌开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙质，使牙齿受到损害。

2、喝牛奶的佳时间

牛奶含有丰富的钙。睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态，保护骨骼。同时，牛奶有催眠的作用

3、吃水果的佳时间

吃水果的佳时间是饭前一小时。水果属于生食，好吃生食后再吃熟食。注意，是饭前一小时左右，而不是吃完水果紧接着吃正餐哦!

4、喝茶的佳时间

喝茶的佳时间是用餐后一小时后。饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

5、散步的佳时间

饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗大。如果在饭后两小时再散步，效果会更好。注意，好不要刚吃完就立刻散步。