如何预防癌症 坚持运动癌症不近身

1.在正常体重范围内尽可能瘦。

2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动。

3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。

4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养。

5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品。

6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克。

7.多吃各种蔬菜和水果。

8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品。

9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸。

10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。

结语：我们身边的污染已经成为了无法避免的事情，但是我们可以提前预防癌症的发生，只要我们坚持锻炼，保护环境，我相信癌症一定会远离我们每一个人的。