如何颈部保养 10招瑜伽美颈法

是不是很想要一个美丽的颈部呢?到了夏季或是天气转热的时候你就可以展现自己完美的颈部曲线了。颈部也需要保养并且颈部比脸部衰老的还要快哦!

美体瑜伽塑优雅美颈

第一式

做一个大跨步的动作，重心放在前脚掌，让背部力量帮助你向后舒展身体。

第二式

侧面的腿部可以抬多高呢?让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡。

第三式

想要颈部的提拔，背部的力量不可或缺，试着用手抓住脚，撑开身体。

第四式

这个动作考验你对于全身肌肉的控制能力，你必须收紧腹部、背部、颈部。

第五式

这时经典的治疗颈椎病

第六式

如果将后腿抬起，力量的集中会塑造出优美的背、颈的曲线。