如何轻松度过特殊时期 经期不能吃的食物

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、梨

月经期间切忌多食生梨。

10、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

11、西瓜

经期的女性应禁食。

12、竹笋

竹笋性寒，女性在经期应忌食。

经期吃什么好

姜汁薏苡仁粥

材料

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法