甜品早餐可减肥 健康又瘦身

在实验时间过了一半时，2个组中每个人都平均减轻了约15千克。但在后半程时间中，2个组的情况很不相同。第一组即低碳水化合物组，每人平均反弹了10公斤。而吃较丰盛早餐的第二组体重则继续甩掉了约6.8kg。在32周的实验结束后，吃600卡路里早餐的第二组，平均减肥成绩比第一组多约18公斤。

减肥长征中的现实

雅克布维茨表示，减肥中人们面对的大挑战之一，就是长期不反弹。而把每日卡路里摄入量更多的分配到早餐中是有意义的。严格限制饮食，不吃甜食和碳水化合物起初是有效的，但是常常会造成节食者像戒毒一样，到后来就背离了自己的饮食计划，后多数减下来的体重又会反弹。

雅克布维茨说，在实验中，尽管2组人每日摄入的卡路里是一样多的，但是低碳水化合物组的满足感更低，感到不饱。她认为这些人对糖和碳水化合物的渴望会更强烈，终导致这些人不在遵从饮食计划。而吃较多早餐并吃甜点的哪一组，则对糖的渴望没那么强。总的来看，节食计划必须要现实，控制欲望比禁绝欲望要更好。

想造人，先减肥

窈窕淑女，不仅君子好逑，连那些等着来到世间的小天使们也喜欢。现如今当妈可真不容易啊!想要个可爱宝宝，得看体重是不是正常。原来连小天使们也不喜欢妈妈超重啊!

超重、肥胖会让精子“白跑一趟”

BMI(Body Mass Index，身体质量指数，简称体质指数，主要反映全身性肥胖与超重)的正常范围是18.5~24，在24~27是超重，超过27就属肥胖了。不论超重还是肥胖都会对女性的孕事不利。

过多的脂肪会让女性体内的雌激素过剩，打破荷尔蒙原有的平衡，从而抑制排卵。卵子不能从卵巢排出也就不可能遇到精子。空有精子，是不能孕育出一个可爱宝宝的!