刮痧减肥小妙招 刮痧瘦腿法
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油,比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
2、刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
3、刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。
4、刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,好是洗完澡刮痧之后就睡觉
5、每天一次就可以了
6、如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)
7、不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮
8、经期的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓
饮食上要注意什么:
如果你不是全身肥胖,想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。
刮痧减肥的加强效果:
本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。
结语:有觉得刮痧减肥适合自己的朋友可以看看本参考资料了解详情,结合自己情况看看自己适合做刮痧减肥吗?