20140416快乐生活一点通美食:五花肉烧鲅鱼的做法
今天的快乐生活一点通要给大家带来的美食是五花肉烧鲅鱼,爱吃五花肉和鱼的朋友们可要专注一下了,没想到五花肉跟鱼还可以有这么完美的结合,赶快通过视频来了解下吧!
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下面是该视观看和主要内容介绍:
五花肉烧鲅鱼的做法
食材明细:新鲜鲅鱼1条,五花肉350克,胡萝卜1根,香菜适量,大葱半根姜1小块,蒜3瓣,料1颗,皮1小块,8粒绍兴黄酒,2大勺生抽酱油,2大勺老抽酱油,1茶勺冰糖,1块盐,1茶勺清水,1大碗鸡精适量
五花肉烧鲅鱼的做法步骤
1. 鲅鱼收拾干净,去头尾,切成段。
2. 五花肉洗净,切成1厘米见方的块;胡萝卜洗净,切小块。
3. 平底煎锅中倒油,油量稍微多一点,油热后,放入鲅鱼段。
4. 煎至四面金黄,捞出沥油。
5. 炒锅倒油烧热,下桂皮和大料煎炸出香味。
6. 倒入五花肉小火翻炒,炒至五花肉出油。
7. 放入葱姜蒜和花椒,炒出香味。
8. 倒入料酒、生抽、老抽、清水、糖、盐,大火烧开,转小火炖20分钟。
9. 放入鲅鱼和胡萝卜,继续用小火炖20分钟,至汤汁浓稠,加鸡精调味即可关火,起锅前加适量香菜提香。
五花肉的营养价值
又名方肉、五花三层。位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。这部分的瘦肉也嫩且多汁。上选的五花肉,以靠近前腿的腹前部分层比例为完美,脂肪与瘦肉交织,色泽为粉红。
五花肉连皮而烹,肉皮能让汤汁变浓稠让肉光亮,让个中生发不同风味变化。五花肉一直是一些代表性中菜的佳主角,如梅菜扣肉、南乳扣肉、东坡肉、回锅肉、鲁肉饭、瓜仔肉、粉蒸肉等等。即便小食如肉粽,少了肥美的五花肉的油脂,亦是失之千里。
营养价值
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
适用人群
湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
用法用量
1、五花肉可切小方块或厚肉片,适宜于烧、焖、炖等,亦宜作肉丸;
2、猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;
3、猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;
4、猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。