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科学减肥食谱 2周瘦到你尖叫

    想减肥其实没那么难,需要意志坚定,然后再制一份科学的减肥食谱,只要按照食谱做就可以了,再结合适量运动,那就更健康了,管住嘴,迈开腿,下狠心,可以了。

下面有两周的减肥食谱,是根据营养减肥专家的建议制定的,有兴趣的盆友不妨去看看,那就随小编来吧。

星期一

早:咖啡、苹果、白开水、水果

早:咖啡、苹果、白开水、水果

午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

星期二

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

星期三

早:乌龙茶、弥猴桃

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚:牛肉、凉拌海带丝。

星期四

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根

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