科学减肥食谱 2周瘦到你尖叫

星期五

早：咖啡、苹果

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

星期六

早：麦片粥(一小碗)橙子

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

星期日

早：绿茶、苹果

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食丽”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食丽而设计的。

星期一

早餐：水煮蛋一个+苹果一颗

午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份

晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份

橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的优酪乳打成汁。

星期二

早餐：苏打饼干两片+香蕉一根

午餐：橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉

晚餐：橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份

橙皮乌龙茶：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的乌龙茶打成汁。