喝水的最佳时间 帮你解答喝水18个秘密

喝水是我们每天都需要做的事，但水也分为很多种，如白开水、自来水、矿泉水等，不同的水质其养生功效也是有区别有。对于喝水的佳时间你是否也掌握呢?今天三九小编就与大家一起来了解下多喝水有什么好处?

喝水的佳时间

一般早晨起床后是我们喝水的佳时间，因为身体经过一夜的新陈代谢，会流失很多水分，很容易造成高血压、、脑溢血、脑血栓的侵袭，起床后喝水可以很好的缓解这种现象，也可以去补偿人们在夜间的水分消耗，对养生保健在很好的效果。

三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

1.健康人的体液pH值7.35~7.45，当一个人pH值降到7.3以下时，就是典型的亚健康如果pH值降到中性7.0，已经是一个重大的疾病患者，pH降到6.8~6.9就成为植物人，pH降到6.8以下，生命就不能存在。

2、喝水也是很的讲究的，如果水中的矿物质会计师超标时，可能会危害到你的身体健康。如，饮用水中的碘物含量在0.02～0.05mg/L时，那是对人体非常有益的，一旦大于0.05mg/L，那可是很容易造成碘中毒，危害你的身体健康。

3.碳酸饮料的pH值一般为2.5，相当于稀盐酸的酸度。

4.一个每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人患结肠癌的几率将会减少将近一半。 如果每天能喝8杯水或以上，则有更佳成效。

5.在中国，66%的人渴了才会喝水，17%的人渴了只选择饮料，12%的人想起再喝，仅5%的人有规律地饮水。

6、要注意早晨第一次打开水龙头的水是不宜饮用的，必须让水流1～2分钟。因为水管经过一夜不流动，可以已经补细菌与金属物质给污染了，如果饮用会损害你身体健康。

7.桶装水打开3天后好烧开再喝，且春夏季应在7~10天内喝完，秋冬季应在3~4周内喝完。

8.瓶装水在打开后24小时内应饮用完毕。

9.80%的瓶装纯净水、矿物质水源于自来水。

10.水煮到90℃左右时，应打开壶盖1~2分钟。煮沸的时间不能过长，也不能反复多次煮沸。

11.贮存在暖壶中的水，24小时以后就成了“老化水”。

12.由饮用不良水质导致的消化疾病、传染病、各种皮肤病、糖尿病、癌症、结石病、心血管病等，多达50种。

13.起床后先喝一杯250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

14.世界卫生组织曾经抽查1000处水样，无一达到《饮用水七项标准》要求。

15.据世界卫生组织(WHO)报道，人类80%的疾病和1/3的死亡率与饮用不洁水有关。

16.联合国统计，全球43个国家的近7亿人口经常面临“用水压力”和水资源短缺。约1/6的人饮用不清洁水，1/3的人生活用水困难。