针灸减肥食谱 让你越吃越瘦

针灸减肥要点

1、根据不同的情况，针灸减肥有不同的疗程。一般来说，因为开始时，身体对于针灸还比较陌生，需要一段时间来适应，所以前面的疗程比较频繁，瘦身的效果也会比较明显。到了后半阶段，身体逐渐适应了，也在不断地改善，疗程间相隔的时间会变长，这时候的体重下降会比较稳定。因为每个人的体质不同，具体的疗程安排应听从医生意见。

2、针灸减肥适合大多数人，但不是所有的人都能进行。中青年人，即是20~50岁之间的人比较适合针灸减肥，但如果你是属于容易出血的体质，或者具有血液病等，好不要进行针灸减肥，虽然刺针的针眼很小，但是还是会对病患者产生不良影响的。

食疗要点

配合针灸治疗的食疗方法是有讲究的，一般要遵循以下原则：

1、食物能够保证为机体提供所需要的营养素。例如蛋白质、矿物质、碳水化合物、纤维素等。

2、不能过量饮食，也不能过度节食。

3、好不要吃甜食和肥肉等高热量食物。

4、随时补充水分，或者饮用健康的减肥茶。

tips：在减肥期间可以食用的富含纤维素和矿物质的食物有苹果、冬瓜、菠菜等新鲜蔬果，富含蛋白质的食物有猪肉、牛奶、鸡蛋等，含碳水化合物的健康食物有玉米、小麦、馒头、面包等。

3款中药膳:

古法糯米饭

材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁。

做法：

1、首先，取来清水，把红小豆放进去，用双手揉搓红小豆，清洗干净。以同样的方法把薏苡仁洗干净。

2、把洗干净的红小豆和薏苡仁一起放进锅内，开火盖上锅盖蒸20分钟。

3、接着，把糯米和科瓜籽加进去，在倒入一点水，将四种食材一起蒸熟。

4、把蒸熟的饭取出，后加进黄瓜丁，完成。

红小豆具有通利小便、消除肿胀的功能，而且富含膳食纤维素，能润肠通便，降低血脂和血压。薏苡仁具有清热利尿的作用，并能改善消化不良症状。在针灸减肥过程中，食用古法糯米饭能为人体补充维生素和矿物质，并且对新陈代谢具有促进作用，食用后容易增添饱腹感，防止过度进食。