血液循环差7个元凶

血液循环和我们的生命是息息相关的，他不仅为整个身体各个细胞和器官输送营养也承担着输出废物的作用，今天小编就带领大家一起了解血液循环不好的原因以及日常生活中我们该如何做可以促进血液循环。

血液循环差会体现在身上的任何部位，其中出现明显症状的部位就是四肢，血液循环差常见的症状有手脚末梢刺痛和麻木，严重者甚至延伸至胳膊和腿，此外还伴有脸色苍白、头晕头痛、胸部疼痛等，严重时还会威胁生命，究竟是什么影响了血液的循环呢，近日某报道给出以下原因。

血液循环不好的原因

1.营养不良

营养不良是导致血液循环差的常见的原因，美国的印第安纳大学医学院詹姆斯·鲍尔奇博士说，当我们的机体开始缺乏所需的营养时，如维生素、矿物质等，我们的血管脆性就开始增加，这样就严重阻碍血液循环。

如果不能从新鲜农产品、深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂，毒性物质将会在体内蓄积，进而破坏血管内皮。建议体重指数正常的人别轻易节食减肥。

2.动脉粥样硬化

这也是血液循环差的重要因素之一，因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞，血管脆性增加，弹性下降，从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查次血脂。

3.高血糖

随着血糖的升高，逐渐破坏静脉和动脉血管，这样就造成心血管系统算还和内皮细胞受伤。

4.缺乏运动

长时间在一个位置躺、坐或站立，可引起血液循环不畅，因为血液会停滞在骨盆和腿部，造成四肢血液循环不佳，导致血栓形成，抽烟者、孕妇或服用某些药物者更是如此。

建议静坐、站立时间超过半小时要走动，长途旅行的乘客途中要多喝水，穿宽松的衣服，并在座位上做腿和脚的局部练习，以增加血液循环。

5.穿着紧身服装

特别是追赶时尚的年轻人，喜欢穿紧身牛仔裤和连裤袜，不利于腿和脚的血液循环，因为这些服饰会减少骨盆区域重要器官的血流量。

6.吸烟

吸入有毒烟雾可减少流向心脏和大脑的血液流量，同时，产生的自由基和其他危险物也会毒害身体。

7.难以控制的压力

压力和愤怒都可能引起血管收缩、痉挛，阻止血液流向心脏、脑等主要脏器，导致血液循环变差。每天要处理好压力和愤怒，通过保健按摩，针灸治疗和锻炼，都将有助于增加血液循环。