血液循环差7个元凶
血液循环不好怎么办
有的朋友即使是在夏天，也会有手脚冰凉的情况，特别是女性，这说明血液循环不是很好，需要进行调理和保养。
1.每天坚持用热水泡脚
好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。等到双足发红发热了，就说明脚部的血液循环顺畅。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能够更好地促进血液循环。
2.多搓搓双手
平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善。
3.进行慢运动
多抽出一点时间做适量运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。
4.多吃一些温补的食品
如果是在冬季，可以多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量，促进血液循环。
5.良好的作息习惯
睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。
6.多吃富含维生素E的食物
平时多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、紫甘蓝、红薯等，因为维E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。
结语：根据上文的详细讲述，想必大家都知道哪些不良的恶习会导致血液循环差了吧，任何疾病都是归根于不好的生活习惯，所以小编在此提醒大家养成良好的生活习惯是非常有必要的，保持一个乐观积极向上的态度，远离病原体。
