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拔罐减肥有效吗 试一试就知道了

慢跑

慢跑依靠的能量来源于体内储存的脂肪,据测算,如果慢跑30分钟,能利用体内35%的脂肪燃料;如果40分钟,则可利用50%以上。而且慢跑还调节MM们的心肺功能。

MM们可以在不拔罐的时间里,每天慢跑30分钟,这样使脂肪燃烧得更彻底,拔罐减肥的效果就越发明显啦。

有氧健身操

有氧健身操每次锻炼时间要保持在12分钟以上,12分钟内全身的肌肉都在做运动。一度风靡网络的郑多燕的减肥健身操可以供MM们作参考,郑多燕减肥操有4个部分,4个部分分别针对腿、手臂、腰腹和塑形来设计的。MM们在家就可以边学变练,在拔火罐的基础上再实行针对性减肥训练,让MM想瘦哪里就瘦哪里。在拔罐减肥期间养成运动的好习惯,保持苗条拒绝反弹!

拔罐减肥注意事项:

1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可以多喝水搭配服用类似osli m草本等天然植物类别的减肥食品。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的水等饮料,“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病。肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜。

结语:拔罐减肥固然能减肥,但是我们也要合理饮食和适量运动,只有这样才能把效果巩固下去,况且拔罐减肥也不是一劳永逸的,所以要注意喽,要把成果坚持下去哟!

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