苹果减肥法 教你做苹果瘦身餐

怎样减肥又轻松又不挨饿呢?当然是饮食减肥法了。而苹果又是减肥中的状元，用苹果做的减肥餐更是受到减肥美眉的青睐。那么都有什么苹果减肥餐呢?具体是怎么做的呢?

苹果减肥食谱都有什么呢?例如苹果蛋饼、紫甘蓝苹果沙拉、苹果果冻、鸡球苹果等，听起来是不是很有食欲呢?让我们来看看这些减肥餐吧!

苹果瘦身食谱

一、小食篇

苹果蛋饼：

材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。

做法：

1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核，切成花片。

3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

紫甘蓝苹果沙拉

材料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量

做法：

1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水;

2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用;

3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用;

4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。