减肥蔬菜+减肥水果 让你健健康康瘦下来

8、冻豆腐

能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

9、.陈皮

除帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

10、薏仁

对水肿型肥胖有效。

11、.竹笋

低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

12、腌渍类蔬菜

植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

13、苹果

瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果，不仅有饱足感，而且其热量也不高。

14、 菠萝

含有大量的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。