怎样丰胸比较有效 饮食+运动让你波涛“胸”涌

当归

补血调经，活血止痛。当归既能补血，又能活血，故有和血的功效，胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸。但当归较燥热、多量易滑肠，口干舌燥、青春痘严重及便秘者少用。

食用期间：平时

食用方式：在烹煮药膳时加入，或以当归浓汁腌肉。

海鲜类

海鲜类里面含有大量的锌，能够帮助女性的乳泡增大，所以可以达到丰胸的目的。

食用期间：月经来潮前七天

食用方式：任何料理方式都可，如果不喜欢海鲜类至少喝喝汤也有效。

肉苁蓉

补肾助阳，润肠通便。由从肝、脾、肾入手调理月经同时也能起到丰胸作用。

食用期间：平时

食用方式：肉苁蓉可以在药膳中使用，也可以单独食用，比如平日泡茶也可以加入少许肉苁蓉。

丰胸的快方法

方法一沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

方法二端正的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。