压力大怎么办 揭密“重压”下的危险信号

去郊外走走，出去散散步，呼吸新鲜的空气。欣赏大自然的同时，将自己的身心放松。学会多做深呼吸，让自己的内心得到一些新的补充，把心中的浊气给牌出来。

找到压力产生的原因：家庭生活，还是人际关系，阅读有关方面的书籍，做到具体情况具体解决。

释放压力。做体育运动，到田径场去慢跑半个小时，约上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侣到空地上打羽毛球，选择自己喜欢的运动让自己出一身汗，让汗水把自己的压力带走。或者放声歌唱，在K房里，不管是自己还是和朋友一起嘶吼，用自己的喉咙把所受的压力喊出来，唱出来。

随压力去。这个世界上的事情，分为我们能控制和我们不能控制两类。我们要学会把事情分开，归为两类，并列出清单。不管是生活中还是工作中的事情，只要是自己控制得了的就努力去改变，如果控制不了的话就随它去，不要过多的考虑，这样只会给自己增添无趣的压力。有时，放手把紧握更好。

对尚未做的工作提高警惕。一是总结经验，而是给自己寻找自信。制定短期的计划，将所要做的事情列入清单中，每做好一件事情，就划掉一项。

喜欢丢脸(enjoy losing face)，脸皮练厚点。把批评当成是建设性意见，如果是对的意见就接收，如果不是正确的，那么就学会暂时性失聪吧!听不见你的瞎说，我的压力也就没有了。如果是侮辱性的话，要学会反抗。

分散压力。把工作进行分摊或是委派，要相信别人，接受别人的帮助，不用事必躬亲。这样工作的强度也就降低了，压力自然就少了。

不要把工作当成一切。除了工作，我们还有生活，家庭，朋友，爱好等等。我们要学会管理时间、安排时间。活着不是为了工作，而是为了快乐的生活。

明白自己的权利。阅读有关劳动法之类的书籍，学会维护自己的权利。

有了压力是很正常的，我们要学会怎样去应对压力，以上方法可以让你更好的应对压力。

结语：不管是工作压力大还是学习生活压力大，有压力是一件很正常的事情。我们需要学习的是如何应对压力，要学会选择用正确的方式来让压力转变成东西，绝对不能害怕面对压力。