水果蔬菜减肥法 让你越吃越瘦
8、冻豆腐
能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。
9、.陈皮
除帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
10、薏仁
对水肿型肥胖有效。
11、.竹笋
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
12、腌渍类蔬菜
植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
13、苹果
瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收。慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果,不仅有饱足感,而且其热量也不高。
14、 菠萝
含有大量的蛋白分解酵素,可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身,一定要注意时间问题。