丰胸秘籍 4种方法塑造丰满胸部

丰胸的食物有哪些

一、大豆

多吃大豆类的食谱是对乳房健康有很大的好处。因为，大豆和由大豆加工而成的食品 中含有丰富的异黄酮，而这种物质能够有效的降低女性体内的雌激素水平，从而减少乳房的不 适。如何天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

二、种子、坚果类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中 含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入 ，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

三、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还 能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量 的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

四、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体 必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

五、葛根

葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡 ，促使其重新发育增大。

除此之外，异黄酮还能模拟雌激素，对体内的脂肪进行倒向，可以将身上其他部位的 脂肪转移到胸部，并储存起来。这种脂肪“合理分配”的特殊作用，能有效美化女性的身体曲 线，让胸部变得丰满，其他部位变得苗条。而且葛根所含的异黄酮还能滋润皮肤，恢复皮肤的 弹性，让乳房变得更加坚挺。

六、葫芦巴籽

葫芦巴原豆萃取的天然丰胸激素，可让乳房再发育，能够刺激乳腺组织的成长，让乳 房的尺寸大增，葫芦 巴原豆的丰胸营养源，对于增加自体丰胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的悬吊性，避 免下垂的问题。

七、水果蔬菜

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也 获得抗乳腺癌的物质。

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜， 多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等， 对维护乳房的健康很有帮助。

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体 免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

八、肉类

新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。 而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此 ，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适 当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

九、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大 量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于预 防癌症，玉米更被营养专家肯定为佳的丰胸食品。

总结：通过以上文章对4种健康快速有效的丰胸方法和九种丰胸的食物详细的介绍，MM们是不是对丰胸充满了信心和斗志了呢?小编详细只要你 有一颗想丰胸的心，终有一天，你会拥有坚挺丰满的胸部的!