抗衰老最好的方法 4种方法还你不老容颜
内经道:“纵欲催人老”。“房劳促短命”,这些话并非危言耸听,而是寓有科学道理的。
孙思邈在《千金要方•房中补益》中指出:“人年二十者(此处的二十是指二十到二十九岁,余类推),四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,闭精不泄,若体力犹壮者,一月一泄。”养生家孙思邈提出的入房次数,大多数养生家多持赞同态度。事实证明,性生活过度,常常出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、面色晦暗、思维迟钝、小便频数,男子阳痿遗精、滑精早泄,女子月经不调、腹痛带多等等症状。
吃什么抗衰老
抗衰老食物:绿茶
茶叶是中国人为独特的饮食元素,也是世界公认的健康饮料之一。
据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。善活吧网站推出的“龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒”包含了三种绿茶。
据日本静冈县的调查,发现茶区特别是绿茶产地,癌症的发病率和死亡率,明显比其他地方要低。现在基本弄清,茶叶中的抗癌成分,主要是儿茶素;这种成分,在绿茶中约含15%-20%。此外,茶叶中所含的维生素C和E,也具一定的抗癌辅助效用。
抗衰老食品:胡萝卜
推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
抗衰老食品:圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
抗衰老食品:金枪鱼
推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。
抗衰老食物:酸奶
推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
抗衰老食物:鸡蛋
推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
总结:文章已经看完了,现在大家对不老容颜还感到那么神奇吗?其实也没有你想象的那么神奇,只要你在生活上注意自己的科学的养生和健康的生活规律,这其实并不是一件遥不可及的事情。要想是自己永远年轻,那就快快行动起来吧。做一个不老的人。