这些健康俗语靠谱吗

“冬吃萝卜夏吃姜”，“拔掉一根白发长出两根”等很多俗语都是我们从小听到大的，那么它们到底有没有科学依据呢?这些健康俗语到底靠不靠谱呢?隔夜水到底能不能喝呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。

我们听过很多关于健康类的俗语，我们听的肯定不止一次，传的人变多了似乎就成了真的"事实"。那么它们是不是正确的呢。对于那些我们经常听到的俗语，相关研究者做出了详细的解答。

1、一天一个苹果，医生远离我

是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。

专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。

2、看电视坐得太近有损视力

是真是假：其实不是的，看电视太近是不会伤害到我们的眼睛的，人的视力下降的主要原因就是年纪。

专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的佳距离。

3、伤风宜食，发烧宜饿

是真是假：有点道理。2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。

专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。

4、拔掉一根白发长出两根

是真是假：这种说法是不正确的。随着我们的年纪不断的增加，体内的黑色素细胞就会慢慢的减少，可能不能传到我们的发梢部位了，这时候就会有白头发的出现了，这和拔不拔是没有关系的。

专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。

5、冬天湿发外出容易感冒

是真是假：也许是。两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水泡脚弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。

专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪。

6、鱼能补脑

是真是假：的确如此。2006年，美国塔夫斯大学研究发现，血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。

专家新解：美国心脏协会建议每周吃鱼两次。